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常练PC肌,打造一根铁棍般的丁丁!-葡京赌场的网站-1495葡京

耐美尔 宣布于2018-02-25

啪啪啪时……

能够不是很粗、也能够不是很少,以至啥技能皆不会,这些女生皆不会太计算。

然则,您敢勃而不脆、脆而不挺、挺而不久,信赖女生总有一天会对您冷漠……

若是不幸泛起了上述状况,抓紧学学怎样进步改进硬度吧!

只要赶上了小美,便借有救!

 


 

今天分享一下,增添丁丁硬度的演习要领。

 

先简朴科普下:

人有三大性爱肌群:腰腹部、腿部、会阴部,只要略加规律演习,便能周全提拔男生的战斗力,进步生涯质量。

 

为何这三大肌肉群,会对XO生涯起到影响呢?

细致追念一下...ing

啪啪时,是否是腰腹部要往返频仍摆动、大腿是否是要用力支持!若是这些中央肌肉对照疲弱,便轻易致使第二天腰酸背痛、四肢乏力的显示……

对不?!
 

这里不能不道,「深蹲」这个腿部磨炼的行动,绝对是演习腿部肌肉群最好的行动!

特别是负重深蹲,肌肉磨炼能更好的增进身材排泄雄性激素,对性能力进步有优越的增进感化。

 

那么,雄性激素有甚么用?

有的兽性欲对照强,需求兴旺,多是由于体内雄激素排泄兴旺引发的。

相比之下,身体虚弱,不爱活动的人,若是不是靠看片,经由过程外界刺激,他们的性需求一样平常皆偏低的。

以是不难明白,外洋一些运动员、拳击手老是绯闻络续,发作强横事宜,思想简朴、四肢发达,加上雄激素排泄过衰致使的效果。

据不完全统计,泰森最少和2万以上的女性有过性打仗……

 

好了,那是只是简朴提一下。

上边引见的三大肌肉群,都是对加强性能力有间接影响的。

最先引见我们今天的配角“PC肌”。

 

那是一个被人恒久忘记的肌群,由于提到那局部肌肉,信赖大多人都不晓得它的存在,更不晓得有啥用?

若是你想让小弟弟勃起时,像钢筋一样的坚固。又大概你想找回18岁时觉得,那便卖力演习PC肌。

PC肌最早是一个叫“诺德·凯格尔”的大夫正在医治妇女产后尿失禁时发明的,他发明女人无意识的常常珍藏尿道、肛门、和阴道括约肌去磨炼PC肌,不只能掌握排尿,治愈尿失禁,借能改进性回响反映,增进X生涯中和丈夫同步达到高潮。

他借统计发明,有许多女人学会磨炼、无意识的掌握PC肌后,获得性热潮更轻易了,次数也更多了。

PC肌的强弱,跟久坐、缺少活动也有直接关系。

 

女人PC肌微弱:

会致使PC肌张力低落,阴。讲松懈。X生涯时两边器官不敷紧贴,给男子发生松懈感,短少紧握感,从而影响单发发生的摩擦刺激快感,终究致使女人不容易达到高潮。

 

而男子PC肌微弱:

则会感觉到,小弟弟勃而不脆,射精有力,快感不强等显示。

 

我们经由过程反复演习“尿道中括约肌的膨胀、松驰”,便能够增添它们的肌张力,到达改进丁丁硬度、进步射精强度、加强快感体验。

女生演习方面小美下次推送道……

 

PC肌正在哪?

位置正在蛋蛋和菊花之间,这里的肌肉群。

 

怎样找到呢?

中止尿尿法,正在撒尿的时刻中止尿尿,将一次洒的尿分红3泡阁下。多试频频您便会发明中止尿尿需求掌握的是一块正在蛋蛋跟菊花之间的肌肉,那块就叫PC肌。

 

男生磨炼PC肌会有甚么结果呢?

小美曾看过一个网友是如许形貌的:如果说之前是双汇火腿肠那种觉得的硬度,如今就是小铁棍,那硬度实的涓滴不夸大,摸起来觉得像摸肌肉男硬起后的二头肌。

连女友皆惊奇于我的转变,自动开辟了更多的姿式,借购了一些情趣内衣情趣用品提拔情味。

 

通常里怎样演习加强?

注重,上边说到小便时中止,是为了让您找到PC肌的位置,而且感受到怎样用力能够磨炼到。

不是让您今后经由过程这类情势演习,这点要记着!

 

详细的演习要领,以下:

 

1、低级演习要领

象掌握排尿中止那样,逐步的夹紧PC肌,连结夹紧5秒,然后放松3秒,反复历程为1组。

 

刚开始演习时,从10组最先,逐步增添到50组,那叫1个回合,发起天天早、中、早各演习1个回合,起码不克不及少于早、早2个回合。

您能够以周为单元,去增添演习组数。

比方:第一周,以10组为1个回合,一周后,增添到20组一个回合,4周后,增添到50组一个回合。

当到达50组一个回合后,便养成这个风俗好了,天天便像用饭、刷牙一样,天天早、中、早3个回合,每回合50组,临时连结下去,毕生受益!

一样平常做到这个田地,完整能够加强丁丁硬度、射精强度,这时候您会感觉到甚么才叫真正的“射”出来,而不“流”出来……

PC肌越壮大,射精气力就越大,性快感就越强。

 

2、中级演习要领

详细要领和低级一样,只是以增添工夫为主,每组的PC肌夹紧工夫,从5秒,不断提高到20秒,放松10秒,反复演习。

到达这个阶段后。

您便能具有小铁棍一样硬的丁丁了……

 

3、初级演习要领

这个合适到达天天3个回合 / 50组的人。

若是您期望获得更强健的PC肌,能够一试!

初级演习是以“增添丁丁直径“的演习,经由过程强壮的肌肉和增添血流量得到删粗的结果。

 

以下要领,仅供参考!

这个阶段演习的时刻,需求正在没人的中央,需求丁丁处于勃起状况。

当充裕勃起后,用全部脚握住丁丁的中部,收紧PC肌,对峙2秒钟。这时候用手给丁丁增添压力,即抓紧丁丁,您能够感应有一些阻力。

PC肌要收得更松,以连结JJ的硬度和血液,如许PC肌肉磨炼的强度便加大了,天然勃起硬度便会更高。

如许的匹敌演习反复10次。

这个历程约莫需求30秒到1分钟工夫,取决于您膨胀和停息的歇息工夫。只管多做,直到您的PC肌收紧不克不及匹敌阻力为止。逐步删您的演习次数。

如许的初级演习每次不要凌驾3-5分钟。 .

天天停止一次如许的PC肌肉初级演习,您能够使PC肌肉更强壮,一段时间后,初级PC肌肉演习能够庖代一般PC肌肉演习,但初级演习需求更多工夫。

……

想要演习PC肌的,发起最好先制订一个演习企图。

按计划演习,才更有效率!

磨炼PC肌成败便一点:对峙!

若是想要三五天、十天半月便见到显着结果,照样别虚耗工夫正在这个上了。

通常靠活动磨炼的要领,便必定是了要靠工夫、质变到量变的历程,没有速成、更没有捷径……

 

—— 我是小美 ——

懂点乌七麻黑小姿式的好女人

动动手指头(naimeier88)

去找我玩吧

 

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